Memang, sih, Ujian Nasional bukan satu-satunya penentu kelulusan sekolah kamu. Tapi tetap aja rasanya nervous menjelang Ujian Nasional. Hal ini wajar banget terjadi, kok, jadi jangan merasa bersalah. Walaupun begitu, bukan berarti kamu bisa membiarkan perasaan tersebut begitu aja. Kalau tidak dikendalikan dengan baik, rasa nervous menjelang Ujian Nasional bakal mempersulit kamu. Oleh sebab itu, cari tahu cara-cara untuk mengatasinya!
Pelajari cara belajar yang efisien
Tiap siswa punya metode belajar yang berbeda. Jadi, kalau ada teman kamu yang belajar dengan cara berbeda dari kamu, belum tentu cara belajar tersebut bakal cocok denganmu. Boleh saja kamu mencobanya, tapi kalau memang dirasa kurang efisien, jangan ragu untuk mengubahnya. Cuma kamu yang tahu cara belajar seperti apa yang pas buat kamu. Misalnya, kalau memang kamu prefer belajar saat subuh, maka nggak perlu ikut-ikutan teman yang lebih suka belajar malam hari.
Apa hubungannya dengan nervous menjelang Ujian Nasional? Well, rasa nervous bisa berkurang dengan persiapan yang matang. Salah satu langkahnya adalah dengan menerapkan cara belajar yang efisien dan benar-benar memberikan hasil optimal buat kamu.
Jadikan hal tersebut sebagai kebiasaan
Agar bisa menjawab soal-soal Ujian Nasional dengan lancar, tentunya kamu nggak cuma belajar sehari sebelumnya, kan? Biasanya ada sejumlah try out yang diadakan sebagai latihan menghadapi Ujian Nasional, baik di sekolah maupun tempat bimbel. Nah, ajang try out ini merupakan momen tepat untuk menerapkan cara belajar kamu. Jadikan hal tersebut sebagai kebiasaan agar kamu nggak merasa terbebani untuk belajar. Lama kelamaan, belajar pun bakal jadi sesuatu yang enjoyable dan bukan cuma kewajiban.
Pejamkan mata, tarik napas dalam-dalam
Gimana kalau kamu sudah melakukan persiapan yang matang, rajin datang ke kelas bimbel, dan belajar sendiri di rumah, tapi rasa nervous menjelang Ujian Nasional tetap muncul?
Kalau hal seperti ini terjadi pada kamu, coba tetap tenangkan diri dan jangan panik. Pejamkan kedua mata kamu, lalu tarik napas dalam-dalam. Tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan. Lakukan selama beberapa kali sampai kamu merasa lebih tenang. Kalau perlu, ambil waktu istirahat sebentar untuk merilekskan diri dan pikiran. Baru setelah itu kamu bisa kembali lanjut belajar.
Memijat area telapak tangan
Selain menarik napas dalam-dalam, cara lain yang juga bisa kamu lakukan untuk meredakan nervous menjelang Ujian Nasional adalah dengan memijat telapak tangan. Tepatnya di area antara ibu jari dan telunjuk. Dengan memijat titik-titik pada area tersebut, pikiranmu bisa terasa lebih rileks. Kamu juga bisa menerapkan cara ini jika saat hari-H Ujian Nasional nanti, rasa nervous kembali menyerang. Ingat, tetap tenangkan diri dan pijat perlahan telapak tangan kamu.
Tidur lebih cepat malam sebelumnya
Perasaan panik dan nervous biasanya bakal semakin intens mendekati hari-H pelaksanaan Ujian Nasional, terutama sehari sebelumnya. Nah, karena sudah belajar sejak jauh-jauh hari, seharusnya kamu sudah memiliki persiapan pemahaman materi yang matang.
Jadi, sehari sebelum Ujian Nasional berlangsung, nggak ada salahnya kok untuk rileks dan senang-senang. Kamu juga sebaiknya tidak begadang, ya. Usahakan untuk tidur lebih cepat agar kamu punya waktu istirahat yang cukup. Jadi, keesokan harinya kamu bisa bangun tidur dalam keadaan yang fresh dan bugar.
Merasa nervous menjelang Ujian Nasional itu wajar banget. Namun, sebaiknya kamu tidak membiarkannya, ya. Lakukan berbagai cara di atas untuk mengatasinya. Good luck on your exam!
Photo Credit: SSC Sidoarjo
