Di lingkungan manapun, stres bisa terjadi pada semua individu. Stres merupakan gangguan mental akibat adanya tekanan di sebuah atau beberapa lingkungan. Stres bisa saja terjadi di sekolah. Stres di sekolah merupakan hal yang tidak diinginkan oleh siswa seperti kamu. Jika kamu sedang menghadapi stres, kamu sebaiknya simak tips berikut untuk menghadapi stres di sekolah. Gimana ya caranya?
Kenali Penyebab Stres
Stres di sekolah bisa diakibatkan oleh beberapa penyebab. Ketika kamu mengalami stres, kamu bisa saja luput untuk tahu apa penyebabnya. Sebelum kamu menghadapi stres yang sedang kamu rasakan, sebaiknya kamu ketahui dulu apa penyebab stres yang sedang kamu alami. Dengan mengenali lebih jauh penyebab stres di sekolah, kamu bisa mencari tahu cara untuk menghadapinya.
Penyebab stres bisa jadi karena gurumu yang terlalu menuntut untuk selalu mendapat nilai bagus. Guru yang seperti ini tidak akan puas dengan pencapaianmu yang tidak memenuhi ekspektasinya. Stres di sekolah juga bisa datang dari teman di kelas atau sekolah seperti adanya tekanan dari kelompok atau geng tertentu.
Selai itu biasanya terjadi karena adanya pelecehan verbal maupun aksi atau juga peer pressure lainnya dalam pergaulan. Stres juga bisa datang dari waktu ujian yang semakin dekat sedangkan kamu masih merasa belajarmu belum cukup siap untuk bisa lolos ujian.
Riset Bagaimana Stres Mempengaruhimu
Setelah kamu mengetahui penyebab stres di sekolah yang sedang kamu rasakan, kamu bisa mencari tahu bagaimana orang lain menghadapi dan mengondisikan stres yang mirip kamu alami baik lewat internet maupun konseling offline maupun online. Dengan melakukan riset ini, kamu bisa belajar dari pengalaman orang lain dalam menghadapi dan memecahkan penyebab stres agar bisa segera teratasi dengan baik.
Rencanakan Penyelesaiannya
Jika kamu telah melakukan riset akan stres di sekolah yang hampir mirip dengan yang kamu alami, kamu jadi bisa mempelajari bagaimana memberikan respon dan aksi terhadap stres yang sedang kamu alami. Jika kamu ditekan dalam situasi yang membuatmu stres, sebaiknya kamu sudah menyiapkan respon dan aksi tegas terhadap orang yang menekanmu.
Jangan takut untuk melawan karena jika kamu tetap bungkam, penyesalan akan terus menghantuimu tanpa henti yang berujung pada perasaan tertekan yang merupakan penyebab utama stres.
Lakukan Penyelesaiannya Segera
Kunci mengatasi stres di sekolah adalah dengan melakukan respon dan aksi terhadap tekanan yang kamu hadapi dengan segera. Jika kamu tetap diam dan menunda penyelesaiannya, orang atau hal yang menekanmu akan semakin memperparah aksinya terhadapmu sehingga stres yang kamu hadapi akan semakin sulit dihadapi.
Jadilah individu yang berani dan tegas dalam menghadapi tekanan yang bisa datang dari siapa saja dan mana saja.
Meminta Nasihat dan Bantuan ke Orang Lain
Beberapa tekanan bisa datang dalam berbagai situasi dan kondisi. Jika tekanan yang kamu hadapi merupakan tekanan yang terlalu besar dan tidak kuat untuk kamu hadapi sendiri, kamu sangat perlu untuk meminta nasihat dan bantuan orang lain untuk menghadapinya.
Situasi seperti pelecehan verbal dan aksi yang datang dari orang lain harus kamu hadapi dengan tindakan dari orang dewasa agar tekanan yang kamu dapat bisa segera ditangani.
Jangan ragu untuk melaporkan pelecehan yang terjadi ke ranah hukum dengan bantuan orang dewasa agar kamu terlindungi dengan baik dan mendapat hak untuk merasa aman sebagai individu.
Stres di sekolah sangatlah bisa kamu hadapi dengan berani, tegas, dan tanpa ragu. Lakukan hal di atas agar stres yang kamu alami bisa segera terselesaikan penyebabnya dan kamu bisa menjalani hari dengan tenang dan bahagia.
Di SSC Sidoarjo, kamu akan mendapatkan lingkungan belajar yang aman, ramah, dan kondusif untuk kamu belajar dengan nyaman dan senang. Kamu akan bertemu dengan para tentor yang ahli di mata pelajaran yang diajarkan sehingga belajar akan semakin mudah dan enjoyable. Selain itu, pastinya, kamu akan mendapatkan perlindungan dan hak sebagai pelajar dari berbagai bahaya.
Kamu bisa lho sekarang follow akun Instagram SSC Sidoarjo untuk tahu update terbaru dan juga promo dan giveaway menarik yang ada setiap minggu. Langsung follow SSC Sidoarjo ya!
