Permainan catur sudah sejak lama dikenal sebagai aktivitas olahraga otak yang bisa meningkatkan kecerdasan. Menjalankan pion, mengatur strategi, dan memikirkan cara agar menang, sungguh menstimulasi bagian otak, sehingga meningkatkan ketajaman dan kemampuan berpikir logis memecahkan masalah. Tak hanya catur, ternyata masih banyak lagi aktivitas sehari-hari yang bisa meningkatkan kecerdasan otak. Penasaran apa saja? Yuk, simak!
Puzzle dan sudoku
Jika catur menstimulasi kecerdasan otak bagian kanan untuk bisa berpikir kreatif, maka permainan puzzle dan sudoku akan melatih otak kanan. Fungsi otak kanan sendiri adalah mengatur kemampuan memecahkan masalah. Jika kamu secara rutin, bermain puzzle dan sudoku, maka lambat laun kemampuan otak kiri untuk memecahkan masalah akan semakin terasah dan meningkat. Kamu pun lama-kelamaan akan menjadi pribadi yang cerdas dalam problem solving.
Kalau mau menjadikan dua permainan ini latihan meningkatkan kecerdasan dan kemampuan berpikir, kamu bisa tingkatkan level kesukarannya secara berkala. Jika kamu sudah berhasil memecahkan level termudah, bisa berlanjut ke level yang lebih sulit dan paling sulit. Dengan begitu, otak akan secara terus-menerus distimulasi untuk berpikir dan menemukan pemecahan masalah.
Membaca
Who says reading is boring? Yang masih malas buat baca, mulai sekarang coba deh untuk mulai menyukai aktivitas yang satu ini. Soalnya nih, membaca itu punya banyak manfaat, salah satunya meningkatkan level kecerdasan dan kepintaran seseorang. Saat kamu membaca, itu sama dengan olahraga ringan yang membantu merilekskan otot-otot otak. Dalam jangka panjang, hal ini akan mencegah seseorang terkena demensia dini.
Di samping itu, membaca akan menambah banyak sekali pengetahuanmu. Kamu bisa tahu segala macam hal mulai dari sejarah, ekonomi, maupun politik. Membaca juga melatih kecerdasan emosional yang bisa melatih sikapmu saat harus berinteraksi dan berkomunikasi dengan orang. Kamu bisa jadi pribadi yang peka dan memahami perasaan orang lain ketika banyak membaca novel atau cerpen.
Olahraga
Kegiatan olahraga yang kamu lakukan setiap hari, entah itu sepak bola, basket, renang, atau lari, ternyata tidak hanya bermanfaat bagi tubuh tapi juga kecerdasan otak. Saat tubuh aktif bergerak, ini akan meningkatkan aliran darah ke otak sehingga terjaga kesehatannya. Maka dari itu, jangan malas gerak dan skip pelajaran olahraga!
Tambahan lagi nih, menurut sebuah penelitian yang di-publish di US National Library of Medicine dan British Journal of Sports Medicine, olahraga aerobik bisa memperbaiki dan meningkatkan aspek kognitif otak sebanyak 20%-30%. Tentunya, dengan syarat dilakukan secara konsisten dan rutin selama 45 menit.
Bermain musik
Sudah pernah dengar kan, kalau musik klasik adalah salah satu jenis musik yang direkomendasikan untuk merangsang kecerdasan otak bayi? Oleh sebab itu, banyak ibu hamil yang disarankan rutin memperdengarkan musik klasik ke bayi dalam kandungan agar kecerdasan otak bisa maksimal.
Ternyata, ini juga berlaku saat anak sudah lahir dan tumbuh lho. Anak yang bisa dan rutin bermain musik, memiliki kemampuan merespons suara dan bahasa lebih baik daripada yang tidak bermain musik. Di samping itu, mereka juga terhindar dari penuaan otak dini.
Ngobrol dengan orang lain
Orang usia lanjut yang mengalami alzheimer sering disarankan agar memperbanyak interaksi sosial dan ngobrol dengan orang lain. Tujuannya, agar otak tetap terbiasa aktif berpikir dan menghindari risiko pelupa. Mumpung kamu masih mudah, perbanyaklah interaksi sosial dan ngobrol dengan orang lain, entah itu keluarga maupun teman.
Soalnya, semakin sering kamu berinteraksi, berkomunikasi, dan berkumpul dengan banyak orang, semakin aktif otak dalam menjalankan fungsinya. Sebaliknya, semakin kamu jarang ngobrol dan berinteraksi dengan orang lain, otak akan mulai lemah karena tidak ada stimulus yang diberikan. Latih terus kecerdasan otak kamu dengan berbagai pilihan aktivitas di atas supaya terhindar dari risiko demensia dini atau Alzheimer.
Otak yang terus aktif dan diberikan stimulasi akan semakin kuat dan membuatmu makin cerdas. Bukan tidak mungkin, kalau kamu jadi lebih cepat memahami pelajaran di sekolah. Kalau butuh bantuan belajar atau mengerjakan PR, bisa gabung saja langsung ke bimbel SSC Sidoarjo. Sudah ada aplikasinya juga lho!
Photo credit: Unsplash
