Belajar dan olahraga merupakan kegiatan yang harus seimbang dijalani. Sebagai siswa, kegiatan wajibmu adalah belajar. Namun, olahraga sangatlah diperlukan agar kesehatan tubuhmu tetap terjaga. Jika olahraga adalah kegiatan yang kamu suka tapi kamu sibuk belajar karena jadwal yang padat, kamu bisa kok mengakalinya dengan melakukan cara-cara di bawah ini agar belajar dan olahraga seimbang.
Bangunlah 20 Menit Lebih Awal
Jika kamu butuh melakukan olahraga setiap harinya, khususnya di pagi hari, kamu bisa banget mengakalinya dengan bangun 20 menit lebih awal sebelum menyiapkan diri ke sekolah. Dengan begini, kamu masih sempat melakukan jogging, stretching ringan, atau melakukan kegiatan olahraga lainnya dalam waktu yang cukup. Wah, mudah ya ternyata!
Lakukan Sambil Menunggu di Aktivitas Lain
Di sekolah, kamu tetap bisa belajar dan olahraga meski jadwal pelajaran olahraga di hari itu tidak ada. Kamu bisa banget berolahraga seperti melakukan lari-lari kecil hingga gerakan ringan seperti squat di saat menunggu aktivitas lain seperti menunggu angkutan umum atau peralihan jam mata pelajaran. Dengan melakukan ini, kamu sekaligus berolahraga untuk lebih siap beraktivitas di hari itu.
Kerap Stretching Setiap 2 Jam Duduk
Di sekolah dan bimbel, kamu akan kerap duduk. Begitu pun ketika kamu berangkat dan pulang sekolah naik kendaraan. Dengan banyaknya porsi duduk yang kamu lakukan setiap hari, tubuhmu akan rentan sakit. Maka dari itu, kamu disarankan untuk melakukan stretching tiap dua jam duduk. Lakukan ini di sekolah dan bimbel maupun rumah ketika mengerjakan tugas. Kamu pun jadi bisa belajar dan olahraga sekaligus kan?
Jam Istirahat Sekolah
Sekolah akan memberikan waktu untuk siswanya beristirahat selama setengah hingga satu jam di hari aktif sekolah. Bagi kamu yang hobi banget olahraga, kamu bisa kok melakukan olahraga bareng teman-teman kelasmu seperti basket atau futsal di jam istirahat. Jangan lupa untuk break makan dan jajan ya sebelum masuk kelas lagi. Kan sayang kalau perutmu ternyata makin lapar di jam setelah istirahat.
Saat Tidak Ada Guru di Kelas atau Pergantian Jadwal Kelas
Saat di sekolah, terkadang ada saat guru tidak bisa hadir di kelas karena ijin atau rapat. Nah, di saat inilah waktu belajar dan olahraga sekaligus bisa kamu terapkan. Kamu bisa membagi jam kosong menjadi dua, yaitu waktu olahraga, baik sendiri maupun bersama teman kelas, dan belajar untuk mengerjakan tugas atau menyiapkan mata pelajaran setelahnya. Dengan begini, kamu akan lebih efisien dalam memanfaatkan waktumu di sekolah.
Nah, bagaimana cara membagi waktu belajar dan olahraga agar jadi seimbang di atas? Oke kan? Kamu juga bisa lho ikuti tips dan trik menarik di blog SSC Sidoarjo dan follow program kece yang paling update di Instagram SSC Sidoarjo. Kalau kamu belajar di SSC Sidoarjo, kamu akan bertemu dan belajar bareng tentor yang helpful dan ahli di mata pelajaran yang diajarkan. Sudah bukan saatnya lagi kamu kebingungan belajar sendirian. Ke SSC Sidoarjo aja ya!
Photo credit: Freepik
